Terapeutisk metode

Jeg har god erfaring med at lade forskellige terapeutiske retninger supplere hinanden, for at understøtte en så meningsfuld udvikling som muligt.

Jeg arbejder især med udgangspunkt i Emotionsfokuseret Individuel terapi (EFIT), Compassionfokuseret terapi (CFT) og Acceptance and Commitment Therapy (ACT).

I Emotionsfokuseret Individuel terapi arbejder vi med, hvordan du kan forstå dine følelser, navigere ud fra dem og ændre begrænsende følelsesmæssige mønstre, så du kan skabe mere balance og følelsesmæssig forbindelse i dig selv og i dine nære relationer.

I Compassionfokuseret terapi har vi fokus på, om du kunne have glæde af et mere venligt, omsorgsfuldt og kærligt forhold til dig selv. Ved at styrke din evne til at udvise medfølelse overfor dig selv og dine omgivelser samt at kunne modtage medfølelse fra dine omgivelser, arbejder vi med at regulere og balancere svære følelser, som er med til at skabe ro og tryghed i tilværeslen.

I Acceptance and Commitment Therapy (ACT) har vi øje på, at du bliver bevidst om dine værdier, tanker og handlinger, og hvordan de kan være meningsskabende og retningsgivende for det liv, du gerne vil leve - set i lyset af det grundvilkår, at livet er både meningsfuldt, smukt, dejligt - men indimellem også svært, uretfærdigt og smertefuldt.